Aujourd'hui je vous propose une courte vidéo sur le superman. Un exercice que je propose régulièrement car il sollicite les muscles du dos. Il est parfait pour les débutants comme les plus expérimentés mais également pour les personnes ayant tendance à avoir mal au dos.
Dans cette vidéo je vous explique :
- A quoi sert le superman
- Comment avoir une bonne posture
- Comment bien respirer
- Combien de temps réaliser l'exercice
- Comment adapter l'exercice à votre niveau
Bonne vidéo à tous, à très vite et d'ici là... portez vous bien !!
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