Mes publications

Je vous explique comment faire l'exercice superman. Cet exercice permet de renforcer le bas du dos et de lutter contre le mal de dos!

Aujourd'hui je vous propose une courte vidéo sur le gainage latéral. Un exercice que je propose régulièrement car il sollicite les...

Dans ce post j'explique à l'aide d'une vidéo comment réaliser le gainage ventral, les bons gestes à avoir pour ne pas se blesser, etc...